Mỗi sản phẩm mà Apple tung ra thị trường đều tìm cách thực hiện một mục tiêu là làm cho cuộc sống của người dùng tốt hơn và dễ dàng hơn một chút. Trong trường hợp này, Apple Watch mang đến sự thoải mái và dễ dàng khi thực hiện nhiều công việc hàng ngày, nhưng trên hết, nó là một thiết bị tập trung vào việc cải thiện sức khỏe của mọi người thông qua nhiều kênh khác nhau, một trong số đó là thể thao và lối sống năng động nhờ ứng dụng Đào tạo và Thể dục. . Vì lý do này, trong bài đăng này, chúng tôi muốn cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về ứng dụng Đào tạo mà bạn có trên Apple Watch.
Apple Watch được liên kết chặt chẽ với thể thao
Apple Watch là một thiết bị khuyến khích vận động, giúp tất cả người dùng duy trì lối sống năng động hơn một chút. Trước hết, vì triết lý của nó, vì ba vòng hoạt động này có nghĩa là nhiều người dùng có mục tiêu hàng ngày là đóng chúng, điều này buộc họ phải đáp ứng một loạt các yêu cầu chuyển động tối thiểu và đối với điều này, một ứng dụng thực tế cần thiết là ứng dụng đào tạo Apple Watch gốc.
Ứng dụng này là cách hoàn hảo để ghi lại từng bài tập mà bạn thực hiện trong suốt cả ngày. Thứ nhất, bởi vì nó có rất nhiều bài tập mà bạn có thể ghi lại, và thứ hai, vì thông tin nó cung cấp cho bạn cả trong và sau khi luyện tập có thể rất hữu ích để hiểu trạng thái thể chất của bạn.
Điều này có thể được thực hiện với ứng dụng Đào tạo
Nhiều năm trôi qua và hơn hết là các bản cập nhật cho hệ điều hành mà công ty Cupertino dành cho Apple Watch của mình, ứng dụng Huấn luyện đã được nâng cấp chủ yếu bằng cách bao gồm các loại hình thể thao mới và khác nhau. Bằng cách này, ngày càng nhiều vận động viên có khả năng đo và ghi lại dữ liệu luyện tập của họ bằng một thiết bị thoải mái để sử dụng như đồng hồ Apple.
Các loại hình đào tạo có sẵn
Theo mặc định, lần đầu tiên bạn vào ứng dụng Apple Watch Training, một loạt các buổi đào tạo có sẵn để đăng ký sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, danh sách này không chứa tất cả các hoạt động mà bạn có thể đăng ký với đồng hồ Apple của mình, vì con số này cao hơn nhiều, trên thực tế, bên dưới bạn có danh sách tất cả các hoạt động có sẵn mà bạn có thể đăng ký trên đồng hồ của mình. cổ tay.
- thể dục nhịp điệu dưới nước
- Võ thuật
- Thế vận hội
- Cầu lông
- Nhảy
- Bóng rổ
- Bóng ném
- Bowling
- quyền anh
- Săn bắn
- đạp xe tay
- bóng chày
- Cơ thể và lí trí
- Quăn
- Thể thao dưới nước
- thể thao xẻng
- Thể thao trên tuyết
- Môn thể thao đua ngựa
- thể dục nhịp điệu hỗn hợp
- bài tập con lăn
- bài tập với các bước
- bài tập bụng
- bài tập ba lê barre
- bài tập sức mạnh
- đào tạo chéo
- đào tạo chức năng
- Leo
- Thang
- Đấu kiếm
- Trượt tuyết trên núi
- Trượt tuyết xuyên quốc gia
- Uyển chuyển
- Bóng đá
- Bóng đá
- quy tắc bóng bầu dục Úc
- Phòng thể dục
- Golf
- Khúc côn cầu
- Chơi
- Kickboxing
- Lacrosse
- Đấu tranh
- dẫn đường
- trượt băng
- Đánh bắt cá
- Pilates
- Vợt bóng
- bóng bầu dục
- Nhảy dây
- Đi bộ đường dài
- Ván trượt tuyết
- Áo sơ mi mềm
- Bí đao
- Lướt sóng
- Tai Chi
- Bóng bàn
- Quần vợt
- bắn cung
- Bóng chuyền
- Bóng nước
- Yoga
bắt đầu tập luyện
Bắt đầu luyện tập với ứng dụng Apple Watch Training thực sự rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện các bước sau mà chúng tôi hướng dẫn chi tiết dưới đây.
- Mở ứng dụng Đào tạo.
- Tìm bài tập bạn muốn thực hiện tại thời điểm đó.
- Nếu bạn muốn đặt mục tiêu cho bài tập đó, hãy nhấn vào nút Thêm bên cạnh tên của bài tập bạn muốn thực hiện. Mặt khác, nếu bạn không muốn đặt bất kỳ mục tiêu nào, chỉ cần nhấn vào bài tập để bắt đầu.
- Chờ đếm ngược 3 giây, trong trường hợp muốn bỏ qua bạn chỉ cần chạm vào màn hình.
- Thực hiện đào tạo của bạn.
- Trong trường hợp bạn muốn thêm một loại hình đào tạo khác mà không kết thúc phiên, hãy mở lại ứng dụng Đào tạo, vuốt sang phải và nhấn vào nút Mới.
Tất nhiên, bạn cũng có thể sử dụng Siri để bắt đầu một bài tập mới, chỉ cần hỏi cô ấy.
Theo dõi tiến trình hoạt động của bạn
Ngoài việc ghi lại tất cả thông tin về quá trình đào tạo của bạn để tham khảo sau này, màn hình Apple Watch cũng sẽ cho bạn biết hiệu suất của bạn tại mỗi thời điểm của khóa đào tạo. Để làm điều này, bạn chỉ cần nâng cổ tay lên và xoay Digital Crown để làm nổi bật số liệu mà bạn quan tâm nhất.
Dữ liệu mà nó thường cung cấp để bạn có tất cả thông tin về hiệu suất của mình là thời gian bạn đã thực hiện bài tập nói trên, lượng calo hoạt động và tổng lượng calo bạn đã đốt cháy cho đến thời điểm chính xác đó, nhịp tim bạn hiện có và, tùy thuộc vào hoạt động bạn đang làm, một số chỉ số cụ thể và đặc điểm của môn thể thao đó, chẳng hạn như nếu bạn chạy, nó sẽ hiển thị cho bạn số km bạn đã đi.
Kết thúc, tạm dừng hoặc khóa bài tập
Khi bạn muốn kết thúc một bài tập, chỉ cần vuốt sang phải và nhấn vào nút dừng. Hoàn thiện . Tương tự nếu bạn muốn tạm dừng đào tạo , trượt sang phải và nhấn vào nút tạm dừng. Bạn cũng có thể nhấn Crown kỹ thuật số và nút bên cạnh cùng một lúc để tạm dừng tập luyện. Trong trường hợp bạn đã tạm dừng đào tạo và muốn tiếp tục lại, bạn chỉ cần nhấn Tiếp tục hoặc nhấn Vương miện kỹ thuật số và nút bên cạnh cùng một lúc. Bất cứ khi nào bạn muốn khóa màn hình Để tránh việc vô tình chạm vào, hãy vuốt sang phải và chạm vào nút khóa. Sau đó, khi bạn muốn mở khóa màn hình, hãy xoay Digital Crown.
Như bạn đã có thể xác minh, các hành động mà bạn phải thực hiện để có thể kết thúc, tạm dừng và chặn một bài tập thực sự đơn giản, vì chúng không gây ra bất kỳ khó khăn nào có thể làm xấu đi trải nghiệm người dùng mà tất cả mọi người người sử dụng thiết bị này có. thiết bị để ghi lại các hoạt động thể thao hàng ngày của bạn. Không nghi ngờ gì nữa, Apple luôn tính đến việc người dùng thiết bị của mình có thể thực hiện các thao tác một cách đơn giản, không phức tạp, để họ chỉ tập trung và dồn toàn bộ sức lực để thực hiện hoạt động mà họ sẽ thực hiện.
thay đổi các số liệu
Nếu các chỉ số mà ứng dụng Đào tạo hiển thị khi bạn thực hiện khóa đào tạo không phải là chỉ số bạn muốn xem, bạn có thể dễ dàng thay đổi chúng bằng cách làm theo các bước sau:
- Trên iPhone, hãy mở ứng dụng Apple Watch.
- Nhấn vào tab Đồng hồ của tôi, nhấp vào Đào tạo, sau đó nhấp vào Hiển thị.
- Nhấn vào Nhiều chỉ số hoặc Một chỉ số. Nếu bạn chọn Nhiều số liệu, bạn có thể chọn tối đa năm số liệu cho mỗi bài tập bằng cách nhấn vào loại bài tập và sau đó nhấp vào Chỉnh sửa. Sau đó, bạn sẽ có thể thêm hoặc xóa các chỉ số. Nếu bạn chọn Một chỉ số, bạn có thể xoay Vương miện kỹ thuật số để cuộn qua tất cả các chỉ số trong quá trình tập luyện.
Đánh dấu các phân đoạn trong đào tạo
Trong quá trình hoàn thành khóa đào tạo, bạn cũng có thể đánh dấu các phần khác nhau của nó. Để làm điều này, hãy làm theo các bước dưới đây.
- Trong quá trình đào tạo, hãy nhấn đúp vào màn hình.
- Chờ cho phần tóm tắt phân đoạn xuất hiện.
Nếu sau này bạn muốn xem các phân đoạn đào tạo khác nhau của mình, bạn phải làm như sau.
- Trên iPhone, mở ứng dụng Thể dục.
- Nhấn vào tab Bài tập.
- Nhấn vào bài tập và cuộn xuống.
Chức năng này có thể rất hữu ích đối với một số vận động viên muốn đánh dấu các phần khác nhau của quá trình tập luyện, đặc biệt là đối với những người dùng sử dụng Apple Watch của họ để đo các bài tập chuẩn bị cho họ thi đấu sau này. Thực tế là không phải tất cả người dùng sử dụng thiết bị này để đo lường việc tập luyện của họ đều chơi thể thao để thi đấu trong một số hoạt động, tuy nhiên, hồ sơ người dùng này, người tham gia thi đấu, thường cần đo lường các phần luyện tập của họ khác nhau để sau đó đưa ra kết luận của riêng họ, và không nghi ngờ gì nữa, chức năng này rất hữu ích cho những vận động viên này.
Không phải môn thể thao bạn tập luyện sao? Thêm anh ấy
Nếu môn thể thao của bạn không có trong danh sách xuất hiện trong ứng dụng Huấn luyện, hãy làm theo các bước bên dưới để thêm môn thể thao đó.
- Trên Apple Watch của bạn, hãy mở ứng dụng Đào tạo.
- Cuộn xuống và nhấn vào Thêm bài tập.
- Nhấn vào bài tập bạn muốn. Nếu nó không xuất hiện, hãy nhấp vào Khác và chọn của bạn hoặc người phù hợp nhất.
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, khi phiên bản watchOS đã phát triển, ứng dụng đào tạo đã bổ sung nhiều môn thể thao mà người dùng có thể ghi lại trong khi luyện tập. Tuy nhiên, mặc dù thực tế là ngày nay, các lựa chọn thay thế rất nhiều và đa dạng, và thực tế là nó có thể là một trong những chiếc đồng hồ thể thao cung cấp cho người dùng nhiều lựa chọn nhất, đúng là có một số môn thể thao phổ biến vẫn không có. xuất hiện trong ứng dụng Apple và hy vọng rằng công ty Cupertino sẽ giới thiệu khi các bản cập nhật cho hệ điều hành Apple Watch tiếp tục được nâng cấp.
Các mẹo đào tạo bạn nên biết
Trải nghiệm người dùng do Apple Watch cung cấp khi ghi lại bài tập thực sự trực quan và thoải mái, tuy nhiên, có một loạt mẹo, hay nói đúng hơn là các thủ thuật sẽ giúp trải nghiệm này thực sự hoàn hảo, giúp mỗi người dùng chỉ tập trung vào việc tận hưởng hoạt động thể thao. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về chúng dưới đây.
Nhận lời nhắc Apple Watch để đào tạo
Bắt đầu từ watchOS 5 trở lên, Apple Watch có thể phát hiện khi bạn đang tập luyện và nếu bạn chưa bắt đầu hoạt động đó trong ứng dụng Workout, nó sẽ gửi cho bạn thông báo để làm như vậy. Rõ ràng, tùy chọn này có thể bị tắt tiếng. Ngoài ra, nếu điều này xảy ra, bài tập sẽ không được tính từ thời điểm bạn bắt đầu trên Apple Watch, mà là từ thời điểm bạn bắt đầu hoạt động thể chất được đề cập.
Tương tự như vậy, nếu bạn hoàn thành bài tập của mình và quên hoàn thành nó trên Apple Watch, Apple Watch cũng sẽ phát hiện rằng bạn đã hoàn thành và gửi cho bạn một thông báo đề xuất rằng nếu bạn đã hoàn thành hoạt động của mình, hãy hoàn thành bài tập của bạn trên Apple Watch.
Đừng bị quấy rầy khi bạn đang luyện tập
Thông thường khi tập luyện, bạn muốn tập trung và tránh mọi phiền nhiễu xung quanh mình, do đó, sẽ rất thú vị và thích hợp khi chính Apple Watch chịu trách nhiệm tắt tiếng các thông báo này khi bạn đang luyện tập. Để làm điều này, hãy làm theo các bước dưới đây.
- Mở ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch.
- Nhấn vào Không làm phiền.
- Nhấn vào Không làm phiền khi đào tạo.
Ngay sau khi quá trình đào tạo của bạn kết thúc, bạn sẽ nhận được thông báo như bình thường trở lại.
Bạn muốn tiết kiệm pin khi tập luyện?
Có lẽ bạn đã đến thời điểm tập luyện với lượng pin vừa đủ trong Apple Watch của mình và do đó bạn muốn và cần mức tiêu thụ pin trong suốt buổi tập của mình ở mức thấp nhất có thể, vì vậy bạn có thể kích hoạt chế độ tiết kiệm năng lượng khi tập luyện. Để làm điều này, hãy làm theo các bước dưới đây.
- Trên iPhone, hãy mở ứng dụng Apple Watch.
- Chạm vào tab Đồng hồ của tôi, sau đó chạm vào Đào tạo.
- Bật hoặc tắt chế độ Tiết kiệm năng lượng dựa trên tùy chọn của bạn.
Tất cả thông tin trong ứng dụng Thể dục
Ứng dụng Thể dục là nơi hoàn hảo để kiểm tra trạng thái hoạt động của bạn mọi lúc và sau cùng, một phần cơ bản của hoạt động hàng ngày là luyện tập, vì vậy, trong đó bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào các hoạt động thể thao bạn đã thực hiện và thông tin của bạn. Để truy cập nó, hãy mở iPhone của bạn và nhấp vào ứng dụng Thể dục, nhấn vào tab Bài tập và nhấp vào cái bạn muốn kiểm tra.
Ngoài ra, một điều mà công ty Cupertino đã làm rất tốt là có thể hiển thị tất cả các dữ liệu một cách đơn giản nhưng đồng thời rất hấp dẫn, nổi bật trên tất cả là sự lựa chọn màu sắc mà công ty đã thực hiện cho từng phần. của vòng hoạt động nổi tiếng. Ngoài ra, nếu bạn để ý, tất cả các màu đều có liên quan vì màu mà tất cả các bài tập được hiển thị đều liên quan đến màu mà vòng hoạt động có. Đây là điều rất quan trọng đối với người dùng cơ bản, trên hết, để có thể nhập ứng dụng và diễn giải một cách rõ ràng và đơn giản dữ liệu mà Apple Watch đã ghi lại trong suốt cả ngày của anh ấy và trên hết là trong quá trình phát triển các bài tập của anh ấy .
