IPhone và Apple Watch là sự kết hợp lý tưởng để giữ cho bạn thân hình cân đối và khỏe mạnh vì chúng là hai thiết bị bổ sung hoàn hảo cho nhau để giúp bạn tập thể dục, ăn uống lành mạnh và cũng kiểm soát giấc ngủ của bạn, đó là những gì chúng tôi muốn nói với bạn trong bài đăng này, cách bạn có thể sử dụng iPhone và Apple Watch của mình để biết chi tiết cách bạn ngủ và liệu bạn có nghỉ ngơi tốt hay không.
Một ứng dụng theo dõi giấc ngủ nên đo lường điều gì?
Trước khi chọn ứng dụng để kiểm soát giấc ngủ của mình, bạn phải tính đến một số yếu tố mà các ứng dụng sẽ theo dõi hoạt động của bạn vào ban đêm phải đáp ứng.
Để kiểm soát chính xác cách bạn ngủ, điều thông thường là ứng dụng, thông qua thiết bị mà bạn đang sử dụng, có khả năng đăng ký và xác định thời điểm bạn thức dậy vào ban đêm, chất lượng của giấc ngủ dựa trên những chuyển động mà bạn có thể thực hiện trong khi ngủ và thậm chí cả những âm thanh mà bạn có thể phát ra một cách vô thức. Điều rất quan trọng là bạn phải đo các dấu hiệu quan trọng của mình, do đó tầm quan trọng của việc thực hiện điều đó thông qua Apple Watch. Do đó, khi chọn ứng dụng để theo dõi giấc ngủ của bạn, hãy xem kỹ những gì nó sử dụng để đưa ra báo cáo giấc ngủ sau đó.
Sự khác biệt giữa các phép đo bằng iPhone và đồng hồ
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, điều lý tưởng nếu bạn muốn biết thông tin về giấc ngủ của mình vào ban đêm là để phép đo này được thực hiện bởi Apple Watch vì nó có một loạt cảm biến có thể đo các dấu hiệu quan trọng của bạn suốt đêm. , làm cho thông tin được thu thập và kết quả nó cung cấp đáng tin cậy hơn nhiều.
Trong trường hợp không có Apple Watch, bạn cũng có thể thực hiện với iPhone nhưng kết quả sẽ không thực sự chính xác như khi bạn làm với Apple watch. Những gì iPhone sẽ làm là kiểm soát các chuyển động có thể có của bạn dựa trên âm thanh bạn có thể tạo ra, do đó, mức độ tin cậy thấp hơn nhiều.
Các ứng dụng kiểm soát bạn khi bạn ngủ tương thích với iPhone và Apple Watch
Vì không thể khác, chúng tôi bắt đầu quá trình biên dịch này với các ứng dụng mà bạn sẽ có thể sử dụng kết hợp với iPhone và Apple Watch. Thực sự, nếu những gì bạn đang tìm kiếm là cách gần nhất với thực tế, thì việc sử dụng Apple Watch thực tế là điều cần thiết, nếu bạn thêm các ứng dụng đã được phát triển dành riêng cho nó, bạn sẽ tìm thấy sự kết hợp hoàn hảo.
AutoSleep
Gần như chắc chắn là ứng dụng tốt nhất mà bạn có thể sử dụng nếu muốn theo dõi giấc ngủ của mình bằng Apple Watch. AutoSleep là ứng dụng số 1 trong danh mục Sức khỏe & Thể dục của App Store và vì một lý do. Với ứng dụng này, bạn có thể theo dõi giấc ngủ của mình một cách tự động nhờ Apple Watch mà không cần phải chạm vào bất cứ thứ gì, bạn chỉ cần đeo Apple Watch trên cổ tay khi đi ngủ.
Bạn cũng có thể làm điều này mà không cần đeo đồng hồ trên cổ tay, nhưng phép đo sẽ kém chính xác hơn. Ngoài ra, trong Ứng dụng, bạn có thể sửa đổi các giá trị đã được đăng ký vì có thể đôi khi ứng dụng không ghi lại chính xác hoạt động của bạn trong đêm. Không nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những ứng dụng tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy nếu muốn biết thêm về giấc ngủ của mình.
Descargar Mã QR Tự động ngủ. theo dõi giấc ngủ của bạn Nhà phát triển: Trong vũ điệu Slep Cycle - Trình theo dõi giấc ngủ
Slep Cycle có khả năng phân tích các kiểu ngủ của bạn và phát hiện tiếng ngáy, nếu bạn nói chuyện trong khi ngủ, ho hoặc bất kỳ âm thanh nào bạn có thể tạo ra khi đang nghỉ ngơi. Nó có khả năng báo thức thông minh, có nghĩa là nó sẽ đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nhẹ, do đó bạn sẽ thấy mình sảng khoái và tràn đầy năng lượng ngay khi ra khỏi giường.
Thực sự điều duy nhất bạn phải làm nếu muốn ứng dụng này đo giấc ngủ của mình mỗi đêm là trước khi ngủ, hãy kích hoạt Sleep Cycle và đi ngủ, ứng dụng sẽ thực hiện phần còn lại của công việc thu thập tất cả các thông tin có thể cho biết. sáng hôm sau bạn ngủ như thế nào. Nó sẽ thực hiện tất cả những điều này với thống kê giấc ngủ, đồ thị hàng ngày khiến ứng dụng trở nên rất hấp dẫn. Ngoài ra, nó có tích hợp hoàn toàn với ứng dụng Y tế của riêng Apple.
Descargar Mã QR Chu kỳ ngủ - Theo dõi giấc ngủ Nhà phát triển: Chu kỳ ngủ AB NapBot
Đây là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ tự động với khả năng phân tích giấc ngủ trên iPhone và Apple Watch của bạn. NapBot sử dụng công nghệ máy học để theo dõi giấc ngủ của bạn và trình bày phân tích chi tiết về các giai đoạn ngủ khác nhau mà bạn đã trải qua khi ngủ. Nó cũng sẽ phân tích mức độ tiếp xúc với âm thanh xung quanh để hiểu nó có thể ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Bạn cũng sẽ có lịch sử ngủ trong chính ứng dụng, trong đó bạn có thể kiểm tra tất cả thông tin về cách bạn đã ngủ mỗi đêm mà bạn đã sử dụng ứng dụng này để theo dõi phần còn lại của mình. Nó sẽ hiển thị cho bạn xu hướng giấc ngủ mà nó có thể tìm thấy khi bạn sử dụng ứng dụng mỗi đêm.
Descargar Mã QR NapBot - Theo dõi giấc ngủ và giấc ngủ ngắn Nhà phát triển: Majid Jabrayilov Cái gối
Pillow là trợ lý giấc ngủ thông minh của bạn vì nó tự động phân tích chu kỳ giấc ngủ của bạn với Apple Watch, mặc dù bạn cũng có thể làm điều đó mà không cần nó, tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nó nếu có quyền truy cập vào đồng hồ Apple. Nó còn có chức năng đánh thức thông minh nên sẽ giúp bạn thức dậy tràn đầy năng lượng.
Ứng dụng này cũng sẽ có thể phát hiện tất cả các âm thanh có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, cũng như ghi lại tiếng ngáy, chứng ngưng thở mà bạn có thể mắc phải trong đêm hoặc ngay cả khi bạn nói chuyện khi đang ngủ. Phân tích xu hướng giấc ngủ của bạn và so sánh chất lượng giấc ngủ của bạn với các số liệu khác mà bạn nhận được trực tiếp từ ứng dụng chào trên iPhone. Dựa trên phân tích của nó, nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo giúp bạn ngủ và nghỉ ngơi tốt hơn.
Descargar Mã QR Gối: Theo dõi giấc ngủ Nhà phát triển: Neybox Digital Ltd. Ngủ ++
Ứng dụng này tận dụng khả năng theo dõi chuyển động và sức khỏe của Apple Watch để đo cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể biết bạn đang ngủ như thế nào để thực hiện những thay đổi cần thiết đó nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và rằng đêm là thời điểm bạn sạc lại pin để đối mặt với tất cả năng lượng có thể mỗi ngày.
Nó có hai chế độ sử dụng khác nhau. Một mặt, bạn có chế độ tự động, trong đó bạn chỉ cần đeo Apple Watch vào ban đêm và do đó, vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ có một báo cáo về cách bạn ngủ vào đêm hôm trước do kết quả phân tích được thực hiện bởi ứng dụng và mặt khác Mặt khác, chế độ thủ công, nhắm đến bất kỳ ai muốn có phân tích chính xác hơn về thời gian họ ngủ và thức dậy mỗi ngày.
Descargar Mã QR Ngủ ++ Nhà phát triển: Cross Forward Consulting, LLC Theo dõi giấc ngủ của Bodymatter
Nó là một ứng dụng tự động theo dõi giấc ngủ nhờ Apple watch. Nó cũng cung cấp khả năng sử dụng ứng dụng mà không cần Apple Watch, nhưng rõ ràng độ chính xác của thông tin sẽ thấp hơn nhiều, vì vậy nếu bạn có Apple Watch, khuyến nghị là bạn nên sử dụng nó. Nó sẽ cung cấp cho bạn phản hồi hàng ngày về chất lượng giấc ngủ của bạn trong đêm đó và tự động đồng bộ hóa với ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Tất nhiên, trước khi đi ngủ bên cạnh Apple Watch, bạn phải xác minh rằng bạn có đủ pin để nó có thể kéo dài cả đêm trong khi đo giấc ngủ của bạn hay không. Khi bạn thức dậy, tất cả những gì bạn phải làm là kiểm tra chính ứng dụng, bạn có thể làm điều đó cả trên iPhone và trên chính đồng hồ, nơi bạn có thể xem và kiểm tra tất cả các chi tiết về giấc ngủ của mình.
Descargar Mã QR Theo dõi giấc ngủ của Bodymatter Nhà phát triển: Bodymatter, Inc. Beddit
Ứng dụng này yêu cầu sử dụng Beddit Sleep Monitor được bán trong Apple Store để theo dõi giấc ngủ của bạn. Màn hình này giúp ứng dụng đo lường, quản lý và cải thiện giấc ngủ của bạn. Nó có khả năng giám sát tự động và chính xác, kết quả là có được hình ảnh hoàn chỉnh về đêm của bạn, đo thời gian ngủ, nhịp tim, hô hấp, nhiệt độ và độ ẩm trong phòng ngủ của bạn.
Ngoài ra, nó cũng có thể giúp bạn có động lực hơn để đi ngủ sớm hơn và nghỉ ngơi tốt hơn vì bạn có thể đặt mục tiêu hàng ngày cho giờ đi ngủ, Beddit sẽ thêm các thông báo liên tiếp để nhắc nhở bạn rằng bạn phải đạt được mục tiêu mà bạn đã đặt ra trước đó. thiết lập. Tất cả thông tin được ứng dụng này thu thập sau này sẽ có sẵn dưới dạng đồ thị xu hướng và mức trung bình để bạn có thể hiểu cách nghỉ ngơi của mình một cách trực quan hơn.
Descargar Mã QR Beddit (dành cho Model 3.5) Nhà phát triển: Quả táo tàu kéo
Để Sleepbot đo giấc ngủ của bạn, bạn sẽ không phải làm gì cả, bạn chỉ cần đi ngủ và ứng dụng này sẽ thực hiện phần còn lại. Nếu bạn đeo Apple Watch trong khi ngủ, bạn sẽ không phải làm bất cứ điều gì để Sleepbot thu thập các thông số khác nhau và có thể giúp bạn hiểu cách bạn ngủ mỗi đêm, điều mà chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng vì với Apple Watch, dữ liệu đó ứng dụng thu thập trong từng phép đo sẽ đáng tin cậy và chính xác hơn nhiều so với trường hợp bạn không sử dụng Apple Watch.
Ứng dụng này có các thuật toán mới, thông qua đó nó sẽ phân tích các kiểu chuyển động, số bước và nhịp tim của bạn, để phát hiện khi nào bạn đi ngủ. Ngoài ra, nó làm điều đó một cách rất hiệu quả để Apple Watch của bạn hầu như không sử dụng bất kỳ pin nào. Bạn cũng sẽ có số liệu thống kê và xu hướng dài hạn có sẵn để bạn có thể tự mình xem bạn ngủ như thế nào mỗi đêm.
Descargar Mã QR Sleepbot: Theo dõi giấc ngủ Nhà phát triển: Audiojoy Software Inc. ứng dụng chỉ dành cho iPhone
Rõ ràng là đối với tất cả những người dùng muốn biết chung về giấc ngủ của họ, không nhất thiết phải có Apple Watch, vì trong App Store có các ứng dụng có thể nhận ra các kiểu ngủ khác nhau của bạn và sẽ cung cấp cho bạn thông tin. bạn chỉ đang tìm kiếm.
Avrova - Tăng cường giấc ngủ
Ứng dụng này là giải pháp giấc ngủ hoàn hảo cho những ai muốn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và thức dậy vào ngày hôm sau với đủ năng lượng để đối mặt với một ngày mới. Nó sẽ cung cấp cho bạn một loạt các kỹ thuật giúp bạn cải thiện giấc ngủ đồng thời đo lường cách bạn ngủ vào ban đêm để đồng bộ hóa tất cả dữ liệu với ứng dụng Health trên iPhone của bạn.
Ứng dụng này có hơn 30 âm thanh sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và giúp bạn không bị thức giấc vào ban đêm. Nó cũng có 3 kỹ thuật thở đặc biệt sẽ cung cấp cho bạn phương tiện để thư giãn đầu óc trước khi ngủ. Nó cũng có sẵn một widget mà bạn có thể chèn trên màn hình chính của mình và tích hợp đầy đủ với Siri.
Descargar Mã QR Avrora - Tăng cường giấc ngủ Nhà phát triển: Avrora Phân tích giấc ngủ - Sleeptic
Đây là ứng dụng hoàn hảo để sử dụng làm đồng hồ báo thức thông minh và theo dõi giấc ngủ. Ngoài ra, nó còn mang đến những bản nhạc thư giãn giúp bạn đi vào giấc ngủ sớm và dễ dàng hơn. Ứng dụng này cung cấp số liệu thống kê và biểu đồ hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và hàng năm về chất lượng giấc ngủ của bạn để giúp bạn hiểu những gì xảy ra trong khi bạn ngủ và mức độ bạn nghỉ ngơi tốt hay kém.
Ngoài ra, nó cũng sẽ giúp bạn thức dậy vì nó có các trò chơi khác nhau mà bạn có thể lập trình để mỗi khi báo thức kêu, để tắt nó, bạn phải hoàn thành một trò chơi nhỏ và do đó buộc mình phải rời khỏi giường và đứng dậy. Bạn cũng có thể xác định mục tiêu về giấc ngủ để ứng dụng giúp bạn đạt được mục tiêu đó hàng ngày. Cuối cùng, bạn phải biết rằng ứng dụng này dựa trên nghiên cứu giấc ngủ của nó dựa trên các thông số khác nhau về sức khỏe của bạn.
Descargar Mã QR Phân tích giấc ngủ - Buồn ngủ Nhà phát triển: Taksitci LTD Mục yêu thích của chúng tôi là gì?
Bất cứ khi nào chúng tôi thực hiện kiểu tổng hợp ứng dụng này, từ nhóm viết của La Manzana Mordida, chúng tôi muốn cho bạn biết ứng dụng nào thu hút sự chú ý của chúng tôi nhất. Rõ ràng, điều này Đó là một điểm rất cá nhân của bài viết , vì sở thích của chúng tôi đáp ứng thị hiếu và nhu cầu cá nhân của chúng tôi. Do đó, bất kể điều này là gì, chúng tôi khuyến khích bạn chọn ứng dụng bạn sẽ sử dụng, một lần nữa, dựa trên sở thích và nhu cầu của bạn. Tuy nhiên, của chúng tôi là những điều sau đây.
Đối với tất cả người dùng có Apple Watch, điều đầu tiên chúng tôi muốn làm rõ là bản thân chiếc đồng hồ này, bạn không cần phải làm gì cả, nếu bạn đeo nó đi ngủ với nó, nó sẽ tự động đo giấc ngủ của bạn, và tôi cũng phải nói rằng nó thực sự tốt. Tuy nhiên, có một ứng dụng tốt nhất trong lĩnh vực này, đó là Tự động ngủ. Không chỉ vì cách thức chính xác mà nó sẽ đo lường từng giây bạn đang ngủ mà còn vì lượng thông tin bạn có vào sáng hôm sau để có thể hoàn toàn hiểu được bạn ngủ hay không ngủ ngon và những lý do có thể dẫn bạn đến đó.
Ngoài ra, một điều mà bạn phải lưu ý là nếu bạn muốn có một nghiên cứu chính xác, thì điều tốt nhất là sử dụng Apple Watch cùng với iPhone của bạn, nhưng này, đối với tất cả những người dùng không thích Apple xem hoặc đơn giản là ai có nó nhưng cảm thấy không thoải mái khi ngủ với nó, ứng dụng theo dõi giấc ngủ trực tiếp từ iPhone mà chúng tôi thích nhất đã được Buồn ngủ, đặc biệt là bởi vì nó cung cấp một cách rất rõ ràng tất cả dữ liệu mà nó có thể thu thập.
