Theo thời gian, Apple Watch đã trở thành một thiết bị thiết yếu đối với nhiều người hàng ngày. Chủ yếu, điều này là do tất cả các chức năng sức khỏe được tích hợp vào thiết bị này, điều này có thể thực sự nhỏ. Tính năng sức khỏe đầu tiên được nhìn thấy trên đồng hồ này là đo nhịp tim. Và thực tế là biết bạn có bao nhiêu nhịp mỗi phút là rất quan trọng trong nhiều khía cạnh của sức khỏe. Đây là một cái gì đó có thể được mở rộng trong trường hợp này đối với biến thiên nhịp tim hoặc HRV. Trong bài viết này, chúng tôi nói về giá trị này là gì và mức độ hữu ích của Apple Watch khi tính toán nó.
Sự thay đổi tần số là gì
Điều đầu tiên cần xem xét là định nghĩa của sự biến thiên tần số. Giá trị này có thể được định nghĩa là trạng thái kích hoạt tương đối của trục giao cảm - phó giao cảm, theo các chuyên gia khác nhau. Cụ thể, nó là khoảng thời gian giữa một nhịp và một nhịp khác , đó là một Khoảng R-R. Trong một điện tâm đồ đơn giản, bạn có thể thấy phạm vi tồn tại giữa nhịp này và nhịp khác. Đó là lý do tại sao luôn yêu cầu mẫu Apple Watch có chức năng Điện tâm đồ tích hợp.
Đây là một cái gì đó có thể thực sự phức tạp đối với một người không biết cơ thể hoạt động như thế nào. Nhưng điều duy nhất bạn cần biết là hệ thần kinh tự chủ (hệ thần kinh mà chúng ta không kiểm soát) có hai bộ phận: giao cảm và phó giao cảm. Đầu tiên trong số họ tập trung vào các tình huống khẩn cấp, và thứ hai là tập trung vào trạng thái nghỉ ngơi.
Một chỉ báo yếu tố rủi ro
Trong trường hợp này, phương sai của nhịp tim được tính trên Apple Watch và cũng trong 12 biến thể điện tâm đồ, được hiểu là một yếu tố rủi ro. Điều này có nghĩa là nó có khả năng dự đoán nếu tim có thể kết thúc không nhiều khả năng hơn nếu bạn có khả năng thay đổi nhịp thấp. Có một số nghiên cứu có thể được tham khảo trong trường hợp này chỉ ra một tiên lượng xấu, đặc biệt là khi nói đến bệnh tim nghiêm trọng. Trong số này có thể nhập, ví dụ, suy tim. Điều này làm cho điều quan trọng là phải tính đến nó trước khi thực hiện bất kỳ loại biến thể nào.
Mặc dù, VFR hiện đang được nghiên cứu liên tục. Trong các cơ sở dữ liệu khoa học khác nhau, bạn có thể tìm thấy nhiều bài báo của cánh nghiên cứu hiện đang mở . Có thể thấy, có những nghiên cứu liên quan đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí là sức sống của trẻ sơ sinh. Đó là lý do tại sao cuối cùng chúng ta phải đối mặt với một giá trị đang dần trở nên mạnh mẽ trong chẩn đoán y tế. Vấn đề trong trường hợp này luôn là nó không thể được giải thích bởi một người mà không có kiến thức trước về y học. Mặc dù đúng là các thuật toán được tích hợp vào ứng dụng Health sẽ có thể giải thích dữ liệu luôn thu được cho người dùng.
Diễn giải HRV
Nhưng trong trường hợp bạn có một trái tim hoàn toàn khỏe mạnh, cách giải thích phù hợp nhất về Sức khỏe chính là lượng thể thao mà bạn có thể thực hiện. Các vận động viên thường có nhịp tim thấp và điều này Nguyên nhân chủ yếu là do có HRV cao. Trong trường hợp này, chúng tôi luôn nói về sức khỏe tim mạch tốt. Tùy thuộc vào giá trị này, bất kỳ ai chuẩn bị tập thể dục sẽ có thể biết liệu họ sẽ phục hồi tốt hơn hay sức đề kháng lớn hơn trong khi thực hiện. Cụ thể là cuối cùng bạn sẽ có tình hình sinh lý được thuận lợi.
Điều ngược lại xảy ra khi bạn có HRV hoặc HRV hoặc giảm. Đây là một dấu hiệu của bệnh tật như chúng tôi đã đề cập trước đây, và hơn hết là việc tập thể dục không đủ. Nhưng cuối cùng, đây là điều mà các bác sĩ phải phân tích. Nó không thể thay thế cho chính Holter, nơi chịu trách nhiệm phân tích dữ liệu và đưa ra dữ liệu này.
Cách kiểm tra HRV của bạn trong Sức khỏe
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, yêu cầu thiết yếu là phải có Apple Watch có khả năng thực hiện điện tâm đồ để có kết quả đo tốt hơn. Tất cả dữ liệu này cũng được Apple khuyến nghị nên tham khảo ý kiến khi trên 18 tuổi. Điều này chủ yếu là do thuật toán chỉ được thiết kế cho người lớn và nếu nó được định cấu hình cho trẻ em, có thể phần đó thậm chí không xuất hiện để bạn thực hiện truy vấn tương ứng.
Khi bạn tính đến tất cả dữ liệu này, bạn chỉ cần thực hiện các bước truy vấn sau:
- Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
- Ở dưới cùng, nhấp vào tab Khám phá .
- Trong danh sách, nhấp vào phần Trái tim.
- Một loạt dữ liệu sẽ xuất hiện về tất cả các phép đo đã được thực hiện trong suốt vòng đời của thiết bị khi bạn đang đeo thiết bị. Là thứ gì đó tự động, một lượng lớn dữ liệu từ VFC .
Trong biểu đồ đính kèm với những dữ liệu này, bạn sẽ có thể tìm thấy các cách để tùy chỉnh hình ảnh trực quan. Cụ thể, bạn sẽ có thể xem một biểu đồ rộng của cả năm, nhưng bạn cũng có thể chọn tùy chọn của một tháng hoặc một học kỳ đầy đủ. Tương tự như vậy, với ngón tay của mình, bạn có thể thoải mái duyệt toàn bộ biểu đồ và xem HRV trong một khung thời gian cụ thể . Bất kỳ lúc nào bạn cũng có thể nhấp vào một điểm để có thể tham khảo ý kiến của HRV trong một nhóm cụ thể, đây có thể là một điều thực sự thú vị cần tính đến.
Ngoài ra, họ sẽ có thể điều tra từng dải nhịp tim có thể được tìm thấy để tự thực hiện tính toán. Tương tự như vậy, bản thân Apple cũng bổ sung một đoạn văn bản nhỏ về mọi thứ bạn cần biết về VFC. Như chúng tôi đã nói, nó phải là một giá trị thấp cho thấy sức khỏe tim mạch tốt. Theo mặc định, nó được cung cấp bằng mili giây. Apple cũng nhắc nhở rằng các ứng dụng sức khỏe khác cũng có thể theo dõi sự biến đổi nhịp tim này.
Giá trị mà nó mang lại cho bạn có đáng tin cậy không?
Chúng ta phải luôn bắt đầu từ thực tế rằng Apple Watch không đáng tin cậy lắm khi nói đến điện tâm đồ bạn có thể làm được. Điều này chủ yếu là do nó không phải là thiết bị y tế như vậy, vì trong trường hợp này chỉ có một giấy chuyển tuyến chứ không phải 12, như các điện tâm đồ y tế có thể được thực hiện ở trung tâm y tế.
Tương tự như vậy, có những nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện với Apple Watch. Những điều này cho thấy rằng cảm biến được tích hợp hoàn hảo vào đồng hồ có độ tin cậy cao, mặc dù rõ ràng nó không được đánh đồng với một thiết bị y tế. Đó là lý do tại sao nếu nó mang lại cho bạn một kết quả rất cao, bạn sẽ không phải lo lắng. Mọi chẩn đoán đều phải qua tay bác sĩ. Đó là lý do tại sao nếu bạn cảm thấy tồi tệ, bạn sẽ phải đến ngay trung tâm y tế và không được hướng dẫn chính xác những gì Apple Watch đang nói với bạn. Nó chỉ nên là một hướng dẫn, hoặc một công cụ tư vấn hơn là một thứ gì đó có độ tin cậy hoàn toàn.
