Một trong những sai lầm lớn nhất mà nhiều người mắc phải là ngủ không đủ giờ để cơ thể nghỉ ngơi hợp lý, trong nhiều trường hợp, đó là do tất cả công nghệ bao quanh họ, và nhốt họ hàng giờ trên giường. Vì lý do này, trong bài đăng này chúng tôi muốn cho bạn biết cách sử dụng iPhone để giúp bạn ngủ lâu hơn và ngon hơn. Tiếp tục đọc mà chúng tôi giải thích mọi thứ.
Sử dụng chế độ Không làm phiền
Cách đầu tiên bạn phải cấu hình iPhone của mình để có thể ngủ ngon hơn là sử dụng chế độ Không làm phiền nổi tiếng , nhờ đó bạn sẽ tránh được cả sự phân tâm vào thời điểm trước khi ngủ và suốt đêm cho đến khi bạn định thức dậy. Chế độ Không làm phiền bao gồm tạm ngừng thông báo mà bạn nhận được trên thiết bị của mình, nghĩa là, như chúng tôi sẽ cho bạn biết sau, bạn có thể thiết lập một số liên hệ nhất định mà từ đó bạn sẽ nhận được một số thông báo, được thiết kế cho những thời điểm khẩn cấp. Để định cấu hình chế độ này, tất cả những gì bạn phải làm là mở ứng dụng Cài đặt và nhấp vào Không làm phiền .
Đặt lịch trình của bạn
Một trong những khía cạnh quan trọng nhất mà bạn phải tính đến khi định cấu hình chế độ Không làm phiền là thời gian mà bạn muốn áp dụng nó . Tất nhiên, bạn cũng có thể chọn kích hoạt nó theo cách thủ công Tuy nhiên, khi bạn cân nhắc, có một lịch trình sẽ giúp bạn gắn bó với nghĩa vụ đó và thiết lập thói quen ngủ ít.
Để sắp xếp lịch trình của bạn, tất cả những gì bạn phải làm là kích hoạt tùy chọn đã lên lịch . Sau khi hoàn thành việc này, bạn sẽ có thể chọn lịch trình mà iPhone của bạn sẽ tự động kích hoạt chế độ này. Theo cách tương tự, bạn cũng có thể bật tùy chọn Màn hình khóa mờ, tùy chọn này sẽ làm tối màn hình bị khóa.
Cho phép một số liên hệ nhất định gọi cho bạn
Một tùy chọn khác mà bạn phải tính đến là khả năng cho phép một số liên hệ nhất định gọi cho bạn và cuộc gọi đó sẽ được thông báo cho bạn trên iPhone. Điều này cùng với tùy chọn cuộc gọi lặp lại Nó rất quan trọng vì nó đảm bảo rằng nếu một số liên lạc gọi cho bạn do trường hợp khẩn cấp, iPhone sẽ thông báo cho bạn về cuộc gọi đó như bình thường.
Để cho phép cuộc gọi từ một số liên hệ nhất định, tất cả những gì bạn phải làm là Nhấp vào Cho phép cuộc gọi từ và chọn tùy chọn bạn thích. Mặt khác, nếu bạn muốn một liên hệ mà bạn chưa bật gọi cho bạn khi bạn sử dụng chế độ Không làm phiền, để có thể liên hệ với bạn trong trường hợp khẩn cấp, bạn chỉ cần kích hoạt tùy chọn Cuộc gọi lặp lại mà nếu cùng một người gọi cho bạn hai lần trong vòng chưa đầy ba phút, cuộc gọi thứ hai sẽ không bị tắt tiếng.
Thư giãn đôi mắt của bạn với Night Shift
Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người dùng dành quá nhiều thời gian ngồi trước màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh sau đó không ngủ được là do ánh sáng phát ra từ những màn hình này. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải tính đến hai khía cạnh cơ bản. Điều đầu tiên trong số này là điều mà nhiều chuyên gia đã khuyến nghị, đó là hãy gác lại màn hình một lúc trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, đó là điều mà hầu hết không tuân thủ.
Mặt khác, tất cả các thiết bị của Apple, đặc biệt là iPhone, đều có khả năng màu màn hình mờ , giảm ánh sáng xanh mà nó phát ra và cung cấp một khía cạnh ấm hơn nhiều cho phép mắt được nghỉ ngơi nhiều hơn. Điều này sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giờ ngủ của bạn và nó thực sự rất dễ cấu hình, bạn chỉ cần làm theo các bước sau.
- Mở ứng dụng của Cài đặt của iPhone của bạn.
- Bấm vào màn hình và độ sáng .
- bấm vào Ca đêm .
- Mở ứng dụng của Cài đặt của iPhone của bạn.
- Bấm vào Sử dụng thời gian .
- bấm vào Thời gian không hoạt động .
- Nhấn Phía sau .
- bấm vào Luôn luôn cho phép .
Ngoài ra, chế độ này bạn cũng có thể kích hoạt nó bất cứ khi nào bạn muốn và rất dễ dàng từ trung tâm điều khiển của iPhone của bạn. Bạn chỉ cần hiển thị trung tâm điều khiển, nhấn và giữ vào biểu tượng độ sáng và kích hoạt tùy chọn Night Shift. Quá trình này phù hợp hơn nhiều nếu bạn không muốn lên lịch kích hoạt và bạn muốn là người kích hoạt nó khi bạn nghĩ rằng nó phù hợp.
Đặt chế độ ngủ riêng
Chắc chắn bạn đã nghĩ tại một số điểm trong bài đăng này, Không có cách nào để kích hoạt mọi thứ cùng một lúc? vâng vâng Vì vậy, có chế độ ngủ, bao gồm một loạt các hành động chung để đưa iPhone của bạn vào trạng thái có lợi cho cả giấc ngủ và sự nghỉ ngơi đầy đủ mà cơ thể bạn cần.
Cách cấu hình nó hơi bị ẩn trong ứng dụng Sức khỏe , nhưng nó thực sự rất đơn giản để điều chỉnh nó theo nhu cầu của từng người dùng. Để làm điều này, tất cả những gì bạn phải làm là mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn và nhấp vào Ngủ . Khi điều này được thực hiện, bạn sẽ tìm thấy cả các tùy chọn có thể cấu hình và dữ liệu và thông tin khác nhau mà iPhone sẽ cung cấp cho bạn về giấc ngủ của bạn.
Hai điểm quan trọng nhất mà bạn phải tính đến và đặc biệt chú ý để định cấu hình chúng một cách chính xác là lịch trình ngủ và các tùy chọn để tùy chỉnh việc sử dụng chế độ này sẽ giúp bạn có được thói quen ngủ đó là rất quan trọng để có thể ngủ ngon và nghỉ ngơi trong đêm một cách tốt nhất có thể.
Chọn thời gian đi ngủ của bạn
Hãy thiết lập đầy đủ lịch trình ngủ của bạn. Để làm điều này, hãy đặt bạn vào phần có nội dung Lịch trình của bạn . Tại đây, bạn sẽ có thể xem lịch trình thiết lập tiếp theo của mình cho ngày hôm nay, giống như cách bên dưới, bạn sẽ có các lịch biểu khác nhau mà bạn đã định cấu hình trước đó. Để định cấu hình lịch biểu mới hoặc chỉnh sửa lịch biểu đã tạo, bạn chỉ cần nhấp vào Lịch trình và tùy chọn đầy đủ.
Bước tiếp theo bạn phải làm là đặt (các) lịch trình ngủ của bạn , cũng như bạn có thể chỉnh sửa bất kỳ lịch trình nào bạn đã thiết lập trên iPhone của mình. Ngoài ra, bạn có nhiều tùy chọn hơn như đặt mục tiêu giấc ngủ hàng ngày, tùy chọn kích hoạt hoặc không kích hoạt chế độ thư giãn vài phút trước khi lịch ngủ được kích hoạt và các tùy chọn khác mà chúng ta sẽ nói sau.
Tùy chỉnh chế độ ngủ của bạn theo ý thích của bạn
Ngoài việc có thể chọn thời gian bạn muốn chế độ này được kích hoạt, còn có các thông số khác mà bạn có thể điều chỉnh theo ý thích của mình để trải nghiệm được cá nhân hóa hoàn toàn. Để làm điều này, những gì bạn phải làm là trượt màn hình Ngủ xuống dưới cùng và nhấp vào Tùy chọn. Dưới đây là các thông số mà bạn có thể sửa đổi.
Thật dễ dàng, bạn có thể tạm thời vô hiệu hóa nó
Tình huống có thể phát sinh là vào một ngày mà bạn đã lập trình chế độ ngủ, bạn không muốn nó được kích hoạt hoặc chỉ đơn giản là bạn muốn rằng khi nó được kích hoạt, bạn có khả năng tắt nó một cách dễ dàng. Đối với điều này, chúng tôi có quyền truy cập trực tiếp từ trung tâm điều khiển của iPhone. Bạn chỉ cần truy cập vào trung tâm điều khiển và nhấp vào biểu tượng có cái giường để hủy kích hoạt nó, khi nó được kích hoạt, hoặc thậm chí để kích hoạt nó khi nó bị hủy kích hoạt.
Đặt giới hạn sử dụng cho các ứng dụng
Cuối cùng, chúng tôi cũng muốn nói với bạn về một hành động khác chắc chắn sẽ giúp bạn đi ngủ sớm hơn nhiều và ngăn bạn dành những giờ nhàn rỗi để duyệt mạng xã hội hoặc thực hiện các hành động không có giá trị. Đối với một số phiên bản iOS, bạn có khả năng thiết lập số giờ sử dụng của một số ứng dụng nhất định, nghĩa là, iPhone không cho phép bạn truy cập vào các ứng dụng mà bạn đã chọn tại một thời điểm nhất định, đây được gọi là thời gian không hoạt động. Để cấu hình và sử dụng tùy chọn thú vị này, hãy làm theo các bước sau.
Bài ViếT Phổ BiếN
Trang Web Công Nghệ Hàng ĐầU, Công Bố Đánh Giá SảN PhẩM, Tin TứC, Video Và HướNg DẫN.
Copyright ©2024 All rights reserved | jf-balio.pt | Chính Sách BảO MậT